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驾驭抑郁
从此彻底驾驭你的抑郁心境

抑郁就像一个“无解的结”，让人绝望；抑郁症就像九连环，一串套在一起的结，让人感觉好像永远都不可能解开。

九连环虽然难解，但并非无解，我们找到了能够解开抑郁这套九连环的方法。通过本课程的大量训练，

你可以掌握这套方法，并从此彻底驾驭你的抑郁心境，拥有充满希望和动力的人生！

掌握驾驭抑郁的系统方法能够开始拥有：

1、直观看清自己身上的抑郁心境的运作机制；

2、理解影响抑郁心境运作机制的核心因素，并知道如何改善这些因素；

3、掌握释放负性情绪的相关技能；

4、拥有创造性解决问题的能力，以减少负性情绪的形成；

5、收获良好的自我感，让生活琐事不再侵害自我感；

6、从被抑郁困扰走向免疫抑郁心境的生活。​

1、了解抑郁心境和其对整个心理的影响
2、理解抑郁的病理化发展过程和具体表现
3、掌握抑郁的本质和解决途径
4、了解抑郁和自我感之间的关系，理解负性情绪释放困难、创造性解决问题困难在其中的作用
5、理解像解开九连环一样解开抑郁的过程
6、初步体会情绪释放对于抑郁的改善性影响
7、初步探索创造性解决问题对于抑郁的改善性影响
1、理解抑郁症状和负性情绪积压之间的关系
2、了解处理负性情绪的三种基本途径
3、了解抑郁人群普遍缺乏的情绪的处理途径
4、认识情绪释放、有效释放后的状态和客观指标
5、了解负性情绪释放的诸多方式
6、掌握基本的情绪释放技能
7、掌握更强力的情绪释放技能
1、理解固态思维对于抑郁心境的强化作用、对于好转的阻碍作用
2、掌握调整固态思维的方法
3、理解主观-客观程度和情绪强度之间的关系
4、掌握客观化看待世界、提升对于事物间因果关系认识能力的方法
5、理解问题解决能力对于抑郁的核心作用
6、掌握创造性解决问题的基本方法
7、提升自己的策略性和灵活性的方法
1、理解自我感和抑郁心境的关系
2、掌握影响自我感的诸多因素
3、理解自我效能感对于自我感的影响
4、理解自尊对于自我感的影响
5、理解整合性视角对于自我感的影响
6、理解事件发展预期对于自我感的影响
7、掌握提升自我感的各种手段
*以上课纲为主干内容的大致示意，关于最新的课程内容安排以报名助手发布的安排为准。
*系统的操作方法


观念的学习无法帮助我们在现实世界取得效果，操作方法的掌握才是获得效果的唯一途径。本课程秉承“轻理论、重操作”的设计原则，将大量实际操作方法融汇在一起，以帮助学员内化这套系统的操作方法为核心目的。


*课程的训练取向


为了保障内化课程中的操作方法，我们设计了大量的训练，以帮助学员充分的理解每一个方法。通过训练达到熟练后，可以帮助身体形成自动记忆，在遇到对应情景时自动化的进行操作，以实现更快速、有效的应对。

*后续的落地方案

即便是课程中有大量的训练，也难以实现在生活中灵活运用，因此本课程还配套了精心设计的后续落地方案。帮助学员将知识变为技能，将技能变为本能，并最终能够在生活中灵活运用，实现彻底的成长。
获得驾驭抑郁心境的能力，从此可以有效的应对自己的抑郁情绪，慢慢远离抑郁情绪对于自己的强烈影响，拥有宁静、喜悦的心理状态，获得温暖、幸福的生命体验。
被抑郁心境折磨的人士，不论是诊断为抑郁症还是尚处于常被抑郁心境影响的人，都可以从本课程中获得收益。
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课程采用意向登记→人数达标→开设课程的报名形式，​添加下面报名助手微信进行意向登记。